Hoppa till innehåll
Peter Leijon
Aktuellt
Peter Leijon framför brasan

Breathwork

The Power of Breath

Andningen är ett av de mest kraftfulla verktyg jag arbetar med.

Peter Leijon med en grupp utomhus vid träningsmattor

Genom medveten och guidad andning hjälper jag deltagare att komma närmare kroppen, öka sin närvaro och utforska sina känslor och inre resurser.

Mina breathworksessioner kan vara både kraftfulla och stillsamma.

Vi arbetar med rytm, musik, andning, avslappning och kroppslig medvetenhet.

Jag skapar ett tryggt utrymme där deltagaren får möjlighet att släppa vardagens tankar, möta sig själv och upptäcka nya perspektiv.

Jag erbjuder

  • Individuella sessioner
  • Gruppsessioner
  • Företagsevent
  • Workshops
  • Festivaler
  • Retreats
Se kommande aktiviteter

Sessionen

Så går en breathworksession till

Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet. Jag guidar dig genom sessionen och du anpassar alltid intensiteten efter dina egna förutsättningar. Upplevelsen kan variera mellan personer och mellan olika sessioner.

  1. 01

    Landning & förberedelse

    Vi börjar med en introduktion och förberedelse. Du får tid att komma till ro och ställa frågor.

  2. 02

    Guidad andning

    Peter guidar dig genom andningen med musik och kroppslig medvetenhet. Mer aktiva perioder kan varvas med avslappning och stillhet.

  3. 03

    Vila & integration

    Efteråt finns tid att vila, landa och reflektera över upplevelsen.

Är breathwork för alla?

Mer intensiva andningsövningar passar inte alla. Om du är gravid eller har en hjärt-kärlsjukdom, ett neurologiskt tillstånd eller annan allvarlig sjukdom, kontakta Peter före deltagande. Rådgör vid behov med hälso- och sjukvården.

Kontakta Peter inför deltagande

Andning möter mental träning

Peter’s Breathwork

Genom åren har jag börjat kombinera mina erfarenheter från breathwork, hypnos, mental träning och idrott.

Jag är särskilt intresserad av hur vi kan använda andningen för att förändra vårt mentala och kroppsliga tillstånd.

Från stress till fokus.

Från osäkerhet till trygghet.

Från nervositet till närvaro.

Jag utforskar hur breathwork kan kombineras med mentala ankare, visualisering, mental träning, fokuserad uppmärksamhet och tekniker inspirerade av hypnos. Syftet är att undersöka hur vi medvetet kan röra oss mellan olika mentala och kroppsliga tillstånd.

Ett mentalt ankare är en inlärd koppling som kan hjälpa en person att återkalla ett önskat känslotillstånd.

Min ambition är att utforska hur vi genom andning och mental träning kan skapa enkla och användbara verktyg i vardagen.

Jag ser särskilt spännande möjligheter inom idrott, prestation, personlig utveckling och mental förberedelse.

Peter’s Breathwork är en metod under utveckling och bygger på Peters praktiska erfarenheter och utforskande.

Se kommande aktiviteter